Untuk hidup sehat ternyata tidak perlu cara yang rumit. pakar nutrisi dari taiwan, O Young membagikan lima resep menuju hidup sehat yang relatif sederhana.
- Resep Pertama, Ikuti pola makan tiga kali sehari dengan kandungan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral," ujar O Young pada talk show kesehatan yang digelar di IO Store, Sabtu (1/5) di Jakarta.
- Resep Kedua, lanjut O Young, pastikan tubuh tidak kekurangan air dengan minum minimal delapan gelas air putih sehari.
- Resep Ketiga rajin menkonsumsi jus buah dan sayuran dua kali sehari.
" Banyak manfaat yang terkandung dalam kulit & biji buah. Jadi, perhatikan cara memproses buah agar kandungan zat bermanfaat di dalamnya tidak hilang," kata O Young.
Untuk itu, O Young menyarankan penggunaan alat yang bisa memproses buah mulai dari kulit hingga bijinya. Pemilihan kecepatan putaran alat pemroses juga perlu dipertimbangkan. O Young menyarankan untuk menghindari penggunaan alat dengan RPM (rotation per minute) tinggi. Alat itu menyebabkan suhu tinggi yang merusak nutrisi sayur dan buah.
Setelah tiga langkah tersebut, berikutnya adalah rajin berolahraga dan tidur cukup di malam hari.
